"Vi bryr oss om din hlsa"

Tips om trning och terhmtning

1.Punktfrbrnning fungerar inte! Kroppens frbrnningssystem tar ingen hnsyn till vilken del av kroppen som arbetar, den anvnder helt enkelt den totala energi som finns lagrad. Nr kroppens fettdeper tms sker det i en genetiskt frutbestmd ordning som inte kan pverkas.


2.Det finns inga minuskalorier! Varje kalori som tillfrs kroppen ger lika mycket energi oavsett vilket livsmedel den ingr i. Kroppen kan inte g minus p saker som tillfrs den.
 

3.Man kan inte ta till sig strre muskler! Protein blir inte muskler av sig sjlvt, utan det r den fysiska verbelastningen som stimulerar till muskeltillvxt.
 

4.t efter klockan sex p kvllen! Fr att kroppen ska kunna hlla blodsockernivn jmn och fungera optimalt r det bst att frdela energiintaget ver hela dagen och kvllen. Om du hoppar ver mellanmlet/middagen p kvllen kan kroppen stlla in sig p sparlga. Kroppen anvnder d inte den tillfrda energin till att anpassa sig efter de yttre fysiska krav som stllts.
 

5.Fett kan inte omvandlas till muskler! En gng fett- alltid fett. Muskelceller och fettceller r byggda p helt olika stt och kan inte frvandlas till ngot annat. Om du vill bli av med fettvv mste du ka anvndningen av fetter t ex genom att trna.
 

6.Muskler blir inte fett nr du slutar trna! Dremot r det sant att om den som slutar trna fortstter ta lika mycket som tidigare, kommer den personen att minska sin muskelmassa och ka sin fettvvnad.
 

7.Inomhuscykling r inte styrketrning fr benen. Inomhuscykling r konditionstrning och belastar framfr allt hjrtmuskulaturen. Om du vill bli starkare i benen behver du utstta dem fr verbelastande styrkevningar.
 

8.terhmta dig inom 30 minuter. Efter trning r deperna tmda och kroppen behver fyllas p med bde kolhydrater och protein. Direkt efter trning r inlagringsmjligheten strst. Faktum r att redan efter 30 minuter brjar de signaler i kroppen som styr nybildningen av proteiner i muskelfibrerna att avta.
 

9.Styrketrning hjer din mnesomsttning. Muskelmassa krver mer energi n fettvv. Styrketrning med kad muskelmassa som fljd innebr sledes att du kar din mnesomsttning ven under vila.
 

10.Konditionstrning r en frskvara! Det gr inte att lagra och spara sin kondition, eftersom kroppen strvar efter att anpassa sig till de yttre krav som stlls. Om du inte stller ngra krav p din kropp kommer inte fysiken byggas upp. Fr att vara i god form mste du trna regelbundet.



Body In Motion Sundsvall        Sjögatan 21         060 - 12 61 61    info@bodyinmotion.se        tag heuer replica
In this instance, the actual rolex replica uk started using their currently in-house-made Breilting quality B01 automated chronograph. Breitling factors in order to "five innovations" within the motion that, following the "optimization" using their rolex replica sale has become known as the actual quality BC01. Do you know the improvements? The actual query isn't actually "what, inch but instead cartier replica uk types of equal to the cost Breitling is actually requesting. The actual improvements within the motion additional through the Chronoworks overall performance laboratory really are a ceramic baseplate as well as gear-train links (as opposed to steel), silicon tires, the silicon escapement, the variable-inertia stability rolex replica uk wheel, as well as flexible toothing. That seems awesome, however exactly what will it really price as well as do you know the rolex replica performance increases? Many of these functions basically behave to complete several points. Very first would be to slow up the rolex replica sale with regard to components in order to need replacing, to lessen rubbing, to get rid of the results associated with magnetism, to improve precision, and also to reduce support occasions.